無名好樂活

拉傷(STRAINS)
拉傷是肌腱過度伸展或肌肉使用過度所造成的.拉傷可能是急性的(例如發生於不尋常
的激烈運動)或慢性的(例如一再地過度使用肌肉後所形成的).(拉傷)和(扭傷)這二者是
兩種不同形式的傷害,因此不可彼此互代使用.A.M.A運動醫學委員會的運動目錄中認定
拉傷是指肌肉---肌腱單位受傷而言,扭傷則指韌帶受傷而言.這些構造是十分不同的:

肌肉---肌腱單位包括一個動力元素,而韌帶基本上是一個固定者.在急性拉傷,病人會遭受到突發的'劇烈的'無法忍受的疼痛(例如在奔跑時).突發的疼痛會消除,但局部仍會有壓痛感.強迫性的伸展受損部位會誘發不適,水腫會快速發生,瘀斑可能在幾天後出現.慢性拉傷的症狀在過度活動後的幾個小時是不會出現的,症狀的發生是漸進的.通常受損部位會感到僵直和酸疼,且當觸碰時可能會有擴散全身的觸痛感.腫脹'瘀斑和失去功能是
不會發生的.
慢性拉傷不需要特別的治療,但局部熱敷可令病人更加舒適.急性拉傷需要休息且可能需要以夾板固定.受傷後立即給予冰敷24至48小時,可減輕腫脹.用熱如果可增進病人舒適,冰敷後可給予熱敷.如果可增進病人舒適,冰敷後可給予熱敷.如果肌肉完全斷裂,手術修補可能是必須的.
在癒合過程中(這需要4至6星期)受傷部位的移動必須是微小的,活動決不可以大到引發症狀,例如腫脹'疼痛.在成熟的結痂組織形成後,這部位才可開始施行漸進性的運動,在復健期間應避免過度的活動.